ダイエット記録①ゆるゆる1ヶ月経過
どうもricoです☆
前回の投稿のあと
きっちりフラグ回収して寝ました!!笑
今回からまたricoに戻って
再スタート☆
さてさて
ダイエットを始めて1ヶ月が経ちました!!
あの酷いお腹は
少しはマシになったのか…
結果はコチラ!!
⚠︎注意⚠︎
身体のラインがわかるように
今回もパンツ一丁で写真撮ってます
醜いものを見たくない方は
Uターンお願いしますm(_ _)m
おおお!?
結構お腹凹んでない？？？
脚もよーーーーーくみると
ちょびっと細くなって……る？笑
数字にこだわると
続かないなと思ったので
体重やサイズは測っていません
測るより
写真撮って画像編集してた方が
私は続けられそうな気がする
この1ヶ月意識したことは
無理はしない
楽しみながらやる
続けるためにはコレが大事(私の場合)
ダイエット始めたばっかりって
やる気に満ち溢れていて
うぉぉぉ!!って頑張りすぎちゃうんです毎回
それで毎日頑張って
1日できなかった日があると
一気にやる気ゼロに…
今回はそうならないように
程々に、できない日があってもOK
長く続けるんだと思って
1ヶ月過ごしました☆
とりあえずYouTubeで気になった
筋トレとかストレッチ動画を見て
できるときにやる
食事制限はなし
タンパク質だけ意識して多めに摂りました
やっぱり子どもがいる日は
なかなかエクササイズできないですね!!
邪魔される(笑)
なので
GWと土日はほぼやってません
お菓子は普通に食べました
シュークリームやら
アイスやら
母の日に送り先間違えて注文した
LeTAOのチーズケーキやら…笑
食べると決めたら
しっかり味わって
思いっきり幸せを感じます♡♡♡
食べ過ぎなければOKOK☆
とりあえず1ヶ月続けてみて
気付いたことは…
体が歪み過ぎている!!
反り腰猫背巻き肩O脚…
スクワットすると
前腿ばっかり痛くなる(-_-;)
なので
最初は筋トレばかり
やっていましたが
途中から
骨盤の歪みを治すストレッチや
反り腰を治すストレッチの方を
優先してやるようにしました！
それで
2ヶ月目は
体の歪みを治しつつ筋肉つける!!
これでいきたいと思います☆
クロ(長男)妊娠してから約7年…
全く運動してないのでね!!
無理せずできる範囲で
とにかく長く続けられるように
ゆるゆるやります☆
仕事もまた始まって
しかも忙しくて
疲れてできない日もあるけど
しょーがない(´∀`)
夏までに!!
とか
3ヶ月で!!
ってわけじゃないし
誕生日まで
あと半年ちょっとあるのでね
ゆるゆるやります☆
ではまた〜(*´ ³ `)ﾉ
